Osteoporose
- ✔ Medisch team
- ✔ Gepersonaliseerd behandelplan
- ✔ Verschillende therapievormen en disciplines
Osteoporose is een aandoening waarbij het bot geleidelijk aan stevigheid verliest. Je botten worden brozer, waardoor de kans op breuken toeneemt, soms zelfs bij alledaagse bewegingen. Veel mensen merken het pas op na een breuk van hun heup, pols of ruggenwervels. En soms moet er eerst sprake zijn van herhaaldelijke breuken alvorens verdere onderzoeken gebeuren. Toch begint het proces vaak al vroeger, zonder duidelijke signalen.
Uit voorzichtigheid ga je jezelf misschien beperken in wat je doet of durft. Het team van Balance.Gent helpt je om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam, met een aanpak op maat van jouw ritme en levensstijl.
Wat is osteoporose?
Osteoporose, ook wel botontkalking genoemd, is een chronische aandoening waarbij de botmassa afneemt en de botstructuur verzwakt. Daardoor worden je botten brozer en is er een verhoogd risico dat ze sneller breken, zelfs bij een kleine val of een onverwachte beweging.
In gezonde botten is er een evenwicht tussen botopbouw en botafbraak. Bij osteoporose raakt dat evenwicht verstoord. De botafbraak versnelt terwijl de aanmaak afneemt. Het gevolg is zwakkere botten die minder belastbaar zijn en meer risico lopen op een botbreuk.
Osteoporose komt het vaakst voor bij ouder wordende personen, en vooral bij vrouwen na de menopauze. Maar ook mannen, jonge vrouwen of mensen met een andere aandoening kunnen osteoporose krijgen.
Het is belangrijk om te weten dat osteoporose zich meestal stilletjes ontwikkelt. Je voelt geen pijn zolang er geen breuk is, waardoor het vaak pas laat ontdekt wordt. Net daarom is tijdige opsporing en ondersteuning zo waardevol.
Oorzaken van osteoporose
Osteoporose ontstaat meestal niet door één enkele factor. Vaak gaat het om een combinatie van leeftijd, levensstijl, of hormonale disbalansen (bijvoorbeeld iemand die geen menstruatiecyclus heeft of waarbij het uitblijft, en er verder geen onderzoek wordt gedaan) en eventuele andere aandoeningen. Ook erfelijke aanleg kan een rol spelen.
Hieronder zetten we de meest voorkomende oorzaken op een rij:
- Verminderde aanmaak van botweefsel
Naarmate je ouder wordt, vertraagt de natuurlijke vernieuwing van je botten. Botafbraak gebeurt sneller dan de opbouw, waardoor de botten hun dichtheid verliezen. - Hormonale veranderingen
Bij vrouwen is de menopauze een belangrijke risicofactor. Door het dalende oestrogeen- en testosterongehalte neemt de bescherming van het bot af. Ook progesteron speelt een rol hierbij, wat ook daalt naar aanloop van de menopauze. Ook bij mannen kan een daling in testosteron bijdragen. - Langdurig gebruik van bepaalde geneesmiddelen
Denk aan cortisone of andere ontstekingsremmers die de botmassa kunnen aantasten. Ook sommige medicatie bij kanker of epilepsie verhogen het risico. - Voedingstekort aan calcium en vitamine D
Voldoende calcium en vitamine D zijn noodzakelijk voor sterke botten. Een tekort kan de opname en aanmaak van nieuw botweefsel verstoren. Een tekort aan calcium komt niet zo vaak voor; tenzij er behoorlijke darmproblemen zijn of moeite met absorptie. Maar de calcium die we innemen via onze voeding, moet wel in de botten geraken. Daarvoor is vitamine D en oestrogeen heel belangrijk. Is dit er niet, maar neem je toch calcium; zal het probleem niet verbeteren. - Laag lichaamsgewicht of weinig spiermassa
Botten blijven sterker wanneer ze voldoende belast worden. Bij een laag lichaamsgewicht of een inactieve levensstijl krijgen de botten te weinig prikkels om sterk te blijven. - Andere ziekten of aandoeningen
Chronische aandoeningen zoals reumatoïde artritis, schildklierstoornissen of spijsverteringsziekten kunnen de botgezondheid onder druk zetten. Mensen met een erfelijke aanleg lopen een hoger risico.
Door zicht te krijgen op de onderliggende oorzaken, kunnen we bij Balance.Gent een behandelplan opstellen dat past bij jouw situatie en risico’s.
Osteoporose laten behandelen?
Symptomen osteoporose
Osteoporose ontstaat vaak ongemerkt. Je voelt meestal niets tot er een breuk optreedt. Toch zijn er enkele signalen die kunnen wijzen op verzwakte botten. Merk je één of meerdere van onderstaande symptomen op, dan is het aan te raden om verder onderzoek te laten uitvoeren.
- Breuken na een kleine val of onverwachte beweging
Bijvoorbeeld aan je heup, pols of wervels. De breuk komt voor bij een situatie die je lichaam vroeger moeiteloos opving. - Pijn in de rug of nek zonder duidelijke aanleiding
Dit wordt soms veroorzaakt door kleine, nauwelijks voelbare wervelbreuken. - Je houding verandert geleidelijk
Vooral bij gevorderde osteoporose ontstaat er een voorovergebogen rug (kyfose). - Je evenwicht is minder stabiel dan vroeger
Spierzwakte of trager herstel maken je gevoeliger voor valpartijen. - Je gaat voorzichtiger bewegen
Onbewust beperk je jezelf om geen breuk te riskeren, zeker bij dagelijkse activiteiten.
Osteoporose hoeft niet altijd klachten te geven, maar de gevolgen kunnen groot zijn. Hoe vroeger je ondersteuning krijgt, hoe beter je je botten sterk houdt en nieuwe breuken vermijdt.
Behandeling van osteoporose
Osteoporose is een blijvende aandoening die een aanpak vereist op verschillende niveaus: voeding, beweging, balans en leefgewoonten. Het team van Balance.Gent kijkt altijd naar het volledige plaatje, zodat je botten de juiste ondersteuning krijgen en je sterker in je lichaam staat.
Afhankelijk van jouw situatie en risico’s stellen we een behandelplan op maat op. Daarbij combineren we verschillende vormen van begeleiding:
- Kinesitherapie
Gerichte beweging helpt om je spieren sterker te maken en je evenwicht te verbeteren. Dit verlaagt het risico op vallen en ondersteunt je botten op een veilige manier. We begeleiden je in oefeningen die haalbaar en effectief zijn. - Osteopathie
Bij spanningen, blokkades of een beperkte mobiliteit kan osteopathie helpen om je lichaam opnieuw in balans te brengen. Dat geeft meer comfort en bewegingsvrijheid, zeker bij zwakke botten. - Voedingsadvies
Samen bekijken we hoe je via voeding en supplementen kunt zorgen voor een goede botgezondheid. We houden rekening met je levensstijl, voorkeuren en eventuele andere klachten. - Cycluscoaching of hormonale aanpak
Hormonale veranderingen kunnen het risico op botontkalking verhogen. Met cycluscoaching en hormonale begeleiding krijg je inzicht in je hormonale gezondheid en hoe deze samenhangt met je botten en algehele welzijn. We helpen je via een gespecialiseerde aanpak om je hormonale balans te herstellen . - Valpreventie en functioneel trainen
Met eenvoudige, praktische oefeningen werken we aan stabiliteit en coördinatie. Zo verklein je de kans op een val en een gebroken heup of botbreuk in het dagelijks leven.
We geloven bij Balance.Gent niet in snelle oplossingen, wel in een realistische aanpak met aandacht voor je persoonlijke situatie.
Maak een afspraak en laat je osteoporose behandelen
Osteoporose ontwikkelt zich vaak stilletjes, maar kan op termijn een grote impact hebben op je bewegingsvrijheid en zelfvertrouwen. Wanneer je botten verzwakken, wordt bewegen minder vanzelfsprekend, zeker als er al sprake is van een breuk of een veranderde lichaamshouding. Het team van Balance.Gent ondersteunt je met begeleiding die afgestemd is op jouw lichaam nodig heeft om actief en zonder angst te blijven bewegen.
Maak een afspraak door te bellen naar het nummer +32 (0) 9 386 66 86 of plan eenvoudig online je afspraak in. Ons team helpt je graag op weg naar meer stabiliteit, vertrouwen en comfort.
Osteoporose – Veelgestelde vragen
Wat zijn de klachten van osteoporose?
Osteoporose geeft meestal geen klachten tot er een eerste breuk optreedt. Vaak gaat het om een breuk in de heup, pols of wervels, soms na een kleine val of beweging. Andere signalen zijn een veranderde houding, rugpijn, verminderde spierkracht of een verlies aan botdichtheid. Omdat de klachten geleidelijk ontstaan, blijft de aandoening vaak lang onopgemerkt. Het team bij Balance.Gent helpt je om tijdig in te grijpen en je botten sterker te maken via beweging en begeleiding op maat.
Hoe oud word je met osteoporose?
Je kan gerust oud worden met osteoporose, zeker als je goed begeleid wordt. De aandoening zelf is niet levensbedreigend, maar een gebroken bot kan wel ernstige gevolgen hebben. Door de juiste zorg, aangepaste oefeningen en voldoende calcium en vitamine D blijft je lichaam beter in balans. Balance.Gent ondersteunt je hierbij met praktische en haalbare stappen, afgestemd op je leeftijd en leefstijl.
Wat kun je tegen osteoporose doen?
Osteoporose is niet altijd te voorkomen, maar je kan wel veel doen om de botten gezond te houden. Denk hierbij aan voldoende bewegen, aandacht voor voeding en werken aan kracht en evenwicht. Zo worden de botten belast op een veilige manier, wat de botkwaliteit ten goede komt. Bij sommige mensen worden ook supplementen of een onderhuidse injectie voorgeschreven. Het team van Balance.Gent helpt je om zo comfortabel door het leven te gaan met osteoporose.
Is osteoporose ernstig?
Osteoporose wordt als een blijvende aandoening beschouwd. Het is ernstig wanneer het leidt tot een breuk die moeilijk geneest of je zelfstandigheid beïnvloedt. Een verminderde botmassa betekent dat het bot sneller breekt, zeker bij oudere personen of na de overgang. Toch hoeft het niet zo ver te komen. Met de juiste diagnose en ondersteuning kan je veel doen om breuken te voorkomen en actief te blijven.
Heeft calcium en vitamine D een impact op osteoporose?
Ja, absoluut. Voldoende vitamine en calcium zijn nodig voor de aanmaak van stevig botweefsel. Ze ondersteunen het proces waarbij bot groeit en in stand wordt gehouden. Wie te weinig opneemt via voeding of zonlicht, loopt een hoger risico op verzwakking van de botten. In sommige gevallen wordt dit versterkt door het gebruik van bepaalde medicijnen of door bepaalde ziekten. Bij Balance.Gent bekijken we samen of aanvulling via voeding of supplementen nodig is in jouw situatie.
Veroorzaakt osteoporose een gebroken heup?
Osteoporose verhoogt het risico op een botbreuk, vaak voorkomend is een gebroken heup. Meestal na een val, maar bij ernstige botontkalking kan het ook spontaan gebeuren. Een heupbreuk heeft vaak grote gevolgen voor het herstel en de mobiliteit. Andere oorzaken, zoals weinig spiermassa of als osteoporose in je familie voorkomt, kunnen dat risico nog verhogen. Een gebalanceerd programma met voldoende lichaamsbeweging helpt om je evenwicht en botkwaliteit te verbeteren.