Relaxatie en stressmanagement in Gent
Ben je geïnteresseerd in groepssessies relaxatie in regio Gent? Dan kan je terecht bij Balance.Gent. Lotte verzorgt een reeks groepslessen relaxatie en stressmanagement die nauw en indivueel begeleid worden. Wil jij je graag inschrijven voor onze les relaxatie en stressmanagement? Lees dan verder voor alle praktische informatie en schrijf je vandaag nog in voor onze lessen!
Na deze reeks beschik je over een eigen ’toolkit’ waarmee je zelf rust kunt creëren wanneer je het nodig hebt. Ideaal voor iedereen die wil ervaren hoe lichaam en geest écht kunnen ontspannen.
Meer informatie over de reeks relaxatie en stressmanagement
Wat?
Iedere week staat een ander thema centraal:
- Lichaamsbewustzijn vergroten en spanning loslaten
- In het moment blijven en piekergedachten loslaten
- Emoties herkennen en ruimte maken voor innerlijke rust
- Ademhaling gebruiken om je zenuwstelsel te kalmeren
- Beweging inzetten om rustig te worden
- Opbouwen van een persoonlijke toolkit om thuis zelf ontspanning te vinden
Wanneer?
Woensdagmorgen van 8u tot 9u30.
- 15/01/2025
- 22/01/2025
- 29/01/2025
- 05/02/2025
- 12/02/2025
- 19/02/2025
Waar?
Grotesteenweg-Zuid 30, 9052 Zwijnaarde (Gent)
Kostprijs?
- € 199 (6 lessen, enkel aan te kopen in de volledige reeks)
Benodigdheden:
- Handdoek
- Flesje water
- Eigen matje is aangeraden, maar is niet verplicht. Je kunt ook gebruik maken van de matjes uit de praktijk.
ONZE groepslessen
Clinical pilates
- Core stability & rugversterking
- Bewustwording van eigen houdings- & bewegingspatroon
- Oefeningen ter verbetering van lenigheid, spierkracht & conditie
- Blessurepreventie, aangepast aan uw individuele sport
- Ontspannings- & stressreducerende technieken
- Voor alle leeftijden & ieders niveau
Hot Hatha Yoga
- Yoga in een verwarmde ruimte (40°C)
- Keuze uit intensieve yoga, dynamische yoga of rustige stretch
- Vergroten van flexibiliteit en mobiliteit
- Meer focus en kracht
- Houdings- en ademhalingsoefeningen
- In kleine groep, met focus op jouw doelstellingen
Relaxatie en stressmanagement
- Lichaamsbewustzijn vergroten
- Fysiek en mentaal leren loslaten
- Emoties herkennen en ruimte maken voor innerlijke rust
- Ademhalingsoefeningen
- Rustige beweging
- Zelf-ontspanning
- In kleine groep, met aandacht voor jou als persoon
Vanaf januari 2025 – Nieuwe lessenreeks relaxatie en stressmanagement!
Deze lessen worden begeleid door
Lotte Sierens
Schrijf je in voor onze lessen
Wil jij je inschrijven voor de lessen pilates bij ons? Dat kan via het contactformulier of via het e-mailadres gezond@balance.gent. Indien je per les betaalt, kun je steeds inspringen in de lopende lessenreeks.
Wens je je in te schrijven voor een bepaalde periode? Dan start je het best telkens aan het begin van de komende lessenreeks.* De lessenreeks gaat officieel door bij een minimum aantal inschrijvingen van zes leden in jouw respectievelijke groep. Ben je niet zo’n fan van groepslessen? Je kan bij ons ook personal training volgen!
* start volgende lessenreeksen: vanaf 18/04 t.e.m. 27/06/2023.