Rugpijn na bevalling
- ✔ Medisch team
- ✔ Gepersonaliseerd behandelplan
- ✔ Verschillende therapievormen en disciplines
Je zwangerschap en bevalling vragen veel van je lichaam. Hoewel de geboorte van je kindje een bijzonder moment is, merken veel moeders dat het herstel niet altijd vanzelf verloopt. Rugpijn na de bevalling is een veelvoorkomend probleem en kan een grote impact hebben op je dagelijkse activiteiten.
Misschien voel je lage rugpijn wanneer je je baby optilt, ervaar je spanning in je onderrug tijdens het voeden of merk je dat bepaalde bewegingen plots moeilijker aanvoelen. Wat de oorzaak ook is, het is belangrijk om je klachten ernstig te nemen en je lichaam de ondersteuning te geven die het nodig heeft.
Hoe herken je rugpijn na bevalling
Rugpijn na de bevalling kan zich op verschillende manieren uiten. Sommige vrouwen ervaren vooral lage rugklachten, terwijl anderen ook pijn voelen in het bekken, de billen of zelfs uitstralende pijn in de benen hebben.
Veel voorkomende symptomen zijn:
- Lage rugpijn bij opstaan of wandelen
- Pijn in de onderrug na het tillen van je baby
- Bekkenpijn of een instabiel gevoel in het bekkengebied
- Snelle vermoeidheid tijdens dagelijkse activiteiten
- Stijfheid in de rug na langdurig zitten of voeden
- Krachtverlies in de benen, pijn in de benen
- Nekklachten door een gespannen houding tijdens het voeden
- Moeite met bewegen of langdurig rechtstaan
- Een gevoel van krachtverlies in buik of rug
Hoewel rugpijn na de bevalling vaak voorkomt, betekent dit niet dat je ermee moet blijven rondlopen.
De oorzaken van rugpijn na de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam voortdurend om ruimte te maken voor je groeiende kindje. Deze veranderingen verdwijnen niet meteen na de bevalling. Een van de belangrijkste redenen is de verhoogde productie van het hormoon relaxine. Dit hormoon zorgt ervoor dat gewrichten en banden soepeler worden ter voorbereiding van de bevalling. Ook na de geboorte kan deze verhoogde productie nog enige tijd invloed hebben op de stabiliteit van je bekken en gewrichten.
Daarnaast zorgt de zwangerschap voor een veranderde houding. Naarmate je buik groeit, verschuift je zwaartepunt naar voren. Hierdoor moeten je rugspieren extra werk verrichten om je lichaam in balans te houden. Deze veranderde houding blijft vaak nog een tijdje aanwezig na de bevalling.
Ook verzwakte buikspieren spelen een belangrijke rol. Tijdens de zwangerschap worden de buikspieren uitgerekt, waardoor ze tijdelijk minder ondersteuning bieden aan de lage rug. Hierdoor ontstaat sneller overbelasting van de onderrug.
Bij sommige vrouwen spelen ook bekkeninstabiliteit, bekkenpijn of een moeilijke bevalling een rol. De verzorging van een pasgeboren baby vraagt bovendien veel van het lichaam. Frequent tillen, voeden, dragen en slapen in minder comfortabele houdingen kunnen leiden tot extra rugklachten.
Vaak is rugpijn na de bevalling dan ook het gevolg van verschillende factoren die elkaar versterken.
Hoe behandelen we rugpijn na bevalling
Bij Balance bekijken we niet alleen waar je pijn voelt, maar ook waarom je klachten blijven bestaan. Tijdens een eerste consult onderzoeken we hoe je lichaam herstelt van de zwangerschap en bevalling. We kijken naar je houding, bewegingspatronen, de samenwerking tussen je buikspieren, bekkenbodemspieren en rugspieren, en de belasting van je dagelijkse activiteiten.
Afhankelijk van je situatie kunnen osteopathie en fysio elkaar aanvullen. Onze aanpak richt zich op het herstellen van beweeglijkheid, het verminderen van spanning en het verbeteren van de belastbaarheid van je lichaam.
Daarnaast krijg je specifieke oefeningen mee die aansluiten bij jouw herstel. Denk hierbij aan oefeningen voor de bekkenbodemspieren, diepe buikademhaling, bekkenkantelingen en gecontroleerde stabiliteitsoefeningen.
We besteden ook aandacht aan praktische adviezen rond voeden, tillen en bewegen. Een goede houding tijdens het voeden, regelmatig van houding wisselen en ergonomisch tillen kunnen rugpijn aanzienlijk verlichten.
, maar je ook leren omgaan met signalen van het lichaam, meer controle ervaren en opnieuw vrijer kunnen bewegen.
Laat je rugpijn na de bevalling behandelen bij Balance.gent
Heb je het gevoel dat je leven erg lijdt onder klachten of rugpijn na een bevalling? Aarzel dan niet om je te laten behandelen in onze praktijk. Ook zwangere vrouwen met klachten kunnen geholpen worden in onze praktijk.
Wil je een afspraak maken of zit je nog met vragen over onze aanpak? Bel naar het nummer +32 (0) 9 386 66 86 of stuur een e-mail naar gezond@balance.gent.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt rugpijn na de bevalling?
Dat verschilt van persoon tot persoon. Bij sommige vrouwen verdwijnen de klachten binnen enkele weken, terwijl rugpijn na de bevalling bij anderen enkele maanden kan aanhouden.
Je herstel hangt onder meer af van de zwangerschap, de bevalling, je fysieke conditie en de belasting van je lichaam nadien. Blijven de klachten langer dan vier weken aanwezig of nemen ze toe, dan is het verstandig om professionele hulp te zoeken.
Veel vrouwen krijgen na een controle groen licht om hun activiteiten geleidelijk opnieuw op te bouwen. Toch betekent dit niet altijd dat het lichaam volledig hersteld is. Vooral de buikspieren, bekkenbodemspieren en rugspieren hebben vaak extra tijd nodig om opnieuw optimaal samen te werken.
Hoe weet je of je een verzakking hebt na de bevalling?
Een verzakking kan verschillende symptomen geven, zoals een zwaar gevoel in het bekkengebied, druk naar beneden, urineverlies of een gevoel alsof er iets uit de vagina komt.
Sommige vrouwen ervaren daarnaast ook bekkenpijn, een gevoel van instabiliteit of moeite tijdens dagelijkse activiteiten zoals wandelen, tillen of langdurig rechtstaan.
Twijfel je of er sprake is van een verzakking? Dan raden we aan om contact op te nemen met je arts of bekkenbodemspecialist voor verder onderzoek.
Wat zijn alarmsignalen bij rugpijn?
Neem contact op met een zorgverlener wanneer je ernstige rugklachten ervaart die gepaard gaan met krachtverlies, gevoelsverlies, problemen met plassen of ontlasting, toenemende pijn of uitstralende pijn naar de benen.
Ook wanneer je merkt dat je klachten snel verergeren, je moeite krijgt met bewegen of de pijn je dagelijkse activiteiten aanzienlijk beperkt, is verdere evaluatie belangrijk.
Wat zijn de alarmsymptomen na de bevalling?
Naast ernstige rugklachten zijn er ook andere symptomen waarbij je medische hulp moet inschakelen. Denk aan koorts, hevige bloedingen, een ontsteking, ernstige zwelling die weken aanhoudt, kortademigheid of pijn op de borst.
Ook krachtverlies tijdens het lopen, toenemende pijn, gevoelsstoornissen of andere symptomen die plots ontstaan verdienen onmiddellijke medische aandacht.
Twijfel je over je herstel of voel je dat er iets niet klopt? Neem dan steeds contact op met een arts.