Tenniselleboog
- ✔ Medisch team
- ✔ Gepersonaliseerd behandelplan
- ✔ Verschillende therapievormen en disciplines
Een tenniselleboog begint vaak met een trekkend of pijnlijk gevoel aan de buitenzijde van de elleboog, soms uitstralend naar de onderarm. Eenvoudige bewegingen worden plots gevoelig, kracht zetten lukt minder goed, en de klachten blijven vaak langer duren dan verwacht.
Het team van Balance.Gent ziet een tenniselleboog, of epicondylitis lateralis, niet als een klacht op zich. Meestal is er sprake van chronische overbelasting of verkeerde belasting in je arm en pols. We onderzoeken samen hoe je lichaam beweegt, waar spanning zich opbouwt en welke factoren het herstel vertragen.
Omdat elke klacht en elk lichaam anders reageert, stemmen we onze aanpak zorgvuldig af op jouw situatie. Zo krijg je een behandeling die niet enkel de pijn aanpakt, maar ook gericht werkt aan de oorzaak van je klachten.
Wat is een tenniselleboog (epicondylitis lateralis)
Een tenniselleboog, of in medische termen epicondylitis lateralis, is een ontsteking of irritatie ter hoogte van de peesaanhechting aan de buitenzijde van de elleboog. De pezen die betrokken zijn bij het strekken van de pols en vingers hechten daar aan op het bot. Wanneer deze pezen overbelast raken, kunnen er kleine scheurtjes ontstaan, wat leidt tot pijn en bewegingsbeperking.
Ondanks de naam komt een tenniselleboog zelden door tennissen. De aandoening ontstaat meestal door herhaalde of langdurige belasting van de onderarm.
De naam tenniselleboog is ontstaan omdat de klachten vroeger vaak voorkwamen bij recreatieve tennissers, vooral bij wie met een verkeerde techniek speelde of zware houten rackets gebruikte. Vandaag komt de aandoening net zo vaak voor bij mensen die nooit een tennisracket hebben vastgehad.
Zonder gerichte aanpak kan het een hardnekkige en hinderlijke aandoening worden, die het moeilijk maakt om vlot en pijnvrij te bewegen.
Oorzaak tenniselleboog
Een tenniselleboog ontstaat meestal door chronische of herhaalde overbelasting van de spieren en pezen aan de buitenkant van de elleboog. Denk aan langdurig dezelfde beweging maken of werken met te veel kracht, zonder voldoende hersteltijd. Hierdoor ontstaat er irritatie op de plek waar de pezen aan het bot vastzitten.
Deze overbelasting komt vaak voort uit een combinatie van factoren:
- Werken of sporten met een verkeerde techniek of houding
- Compensatie door andere gewrichten zoals schouder of pols
- Te weinig herstel tussen belastende activiteiten
- Slechte ergonomie tijdens werk of dagelijkse bezigheden
Soms is er ook sprake van een onderliggende spanning in de schoudergordel of de nek, die zorgt voor een veranderde bewegingsketen. Het team van Balance.Gent onderzoekt dan ook niet enkel de elleboog zelf, maar het hele bewegingspatroon van je arm en bovenlichaam.
Ademhalingsproblemen laten behandelen?
Symptomen tenniselleboog
Een tenniselleboog laat zich meestal herkennen aan een specifieke, herkenbare pijn aan de buitenzijde van de elleboog. Die pijn kan in het begin mild zijn, maar verergert vaak bij bepaalde bewegingen of inspanningen. Sommige mensen ervaren ook uitstralende pijn naar de onderarm of pols, vooral wanneer ze kracht zetten of iets vastnemen.
De meest voorkomende symptomen zijn:
- Pijn aan de buitenkant van de elleboog, vooral bij druk of aanraking
- Last bij strekken van de pols of vingers tegen weerstand
- Pijn bij dagelijkse handelingen zoals een deur openen, iets optillen of een fles opendraaien
- Verminderde grijpkracht of een vermoeid gevoel in de arm
- Pijn die soms uitstraalt naar de onderarm of zelfs de pols
In veel gevallen is de pijn wisselend van intensiteit. Soms voel je het nauwelijks, en dan plots kan je een specifieke beweging als heel pijnlijk ervaren. Zonder aangepaste behandeling kunnen deze klachten chronisch worden.
Tenniselleboog behandelen
Een tenniselleboog ontstaat zelden door één enkel probleem.
Het team van Balance.Gent combineert kinesitherapie en osteopathie om een behandelplan op maat uit te werken. Zo pakken we samen niet alleen de symptomen aan, maar ook de oorzaken achter je klachten.
Afhankelijk van jouw situatie zetten we één of meerdere van de volgende behandelingen in:
- Osteopathie: We onderzoeken hoe bewegingsverlies of spanning in je schouder, arm en nek bijdragen aan de belasting van de pezen aan de buitenzijde van je elleboog. Door deze zones te behandelen, verminderen we de trekkrachten op de peesaanhechting, verbeteren we de doorbloeding voor een vlotter herstel.
- Kinesitherapie: Gerichte oefentherapie helpt de pezen opnieuw sterker en belastbaarder te maken. We bouwen kracht op in de spieren rond je elleboog, pols en schouder en verbeteren de stabiliteit van het hele bewegingspatroon van je arm. Zo herstellen we het evenwicht tussen de verschillende spiergroepen en verkleinen we het risico op nieuwe overbelasting.
- Rust: Bij acute pijn of in de beginfase van de behandeling kan het helpen om tijdelijk rust te nemen en de elleboog te koelen met ijs. Dit helpt om pijn en ontsteking te verminderen. In overleg met de dokter kan ook een ontstekingsremmend middel worden ingezet om de irritatie te dempen en het herstelproces te ondersteunen.
Onze kracht is dat het team bij Balance.Gent verschillende benaderingen combineert om je zo compleet mogelijk te kunnen ondersteunen. Wat werkt voor de ene patiënt kan voor de andere niet werken. Samen werken we stap voor stap aan een duurzaam herstel.
Operatieve behandeling
In sommige gevallen is conservatieve therapie niet voldoende en is een operatieve behandeling nodig. Wanneer je klachten blijven aanhouden, of wanneer er sprake is van kleine scheurtjes in de peesaanhechting die onvoldoende herstellen, kan de specialist een operatie aanbevelen. Deze ingreep wordt meestal als dagbehandeling verricht.
Ook na operatie blijven we je bij Balance.Gent begeleiden. We stemmen je revalidatie af in overleg met de behandelende chirurg indien nodig, zodat je postoperatief de juiste begeleiding krijgt. We helpen je stap voor stap om mobiliteit, kracht en functie van je arm op een veilige en duurzame manier terug op te bouwen.
Maak een afspraak en laat je tenniselleboog behandelen
Je kan bij het team van Balance.Gent terecht voor de behandeling van een tenniselleboog. We stellen samen met jou een behandelplan op dat inspeelt op jouw klachten en de onderliggende oorzaken. Een gerichte en persoonlijke aanpak helpt om de pijn te verlichten, het herstel te bevorderen en herval te voorkomen.
Heb je nog vragen over onze werkwijze of wil je graag een afspraak maken? Bel ons gerust op het nummer +32 (0) 9 386 66 86. Je kan ook eenvoudig online een afspraak vastleggen.
Tenniselleboog – Veelgestelde vragen
Hoe krijg je een tenniselleboog weg?
Een tenniselleboog verdwijnt zelden vanzelf. Bij Balance.Gent starten we met een grondig lichamelijk onderzoek om de belasting en bewegingspatronen van je arm in kaart te brengen. Vervolgens combineren we kinesitherapie en osteopathie om spanning te verminderen, kracht op te bouwen en overbelasting te voorkomen. In de beginfase kan het helpen om tijdelijke zwelling en pijn te verlichten met rust, ijs en eventueel een ontstekingsremmend middel. Een tenniselleboog die het gevolg is van langdurige overbelasting vraagt om een zorgvuldig opgebouwd behandeltraject.
Hoe weet je of je een tenniselleboog hebt?
Je herkent een tenniselleboog meestal aan pijn aan de buitenzijde van je elleboog, precies waar de bot-pees aanhechting zich bevindt. Vaak wordt deze pijn erger bij specifieke bewegingen die belastend zijn voor de elleboog zoals schroeven indraaien of ramen wassen. De pijn kan ook uitstralen naar de onderarm of pols. Bij sommige mensen blijft het beperkt tot lichte pijn, bij anderen wordt het erg pijnlijk en hindert het dagelijkse handelingen. Met een correcte diagnose tenniselleboog via lichamelijk onderzoek en eventueel nader onderzoek stellen we bij Balance.Gent een persoonlijk behandelplan op.
Kan tenniselleboog vanzelf overgaan?
Sommige milde gevallen kunnen met absolute rust en aangepaste belasting verbeteren. Toch geldt dit zeker niet voor iedereen. Een tenniselleboog die het gevolg is van structurele overbelasting of een verkeerd bewegingspatroon zal zonder aangepaste behandeling vaak terugkeren. Behandeling door het team van Balance.Gent helpt om de irritatie te verminderen, de belasting te herverdelen en herstel actief te ondersteunen. We begeleiden je ook in het stapsgewijs aanpassen van je houding en bewegingsgewoonten. In sommige gevallen, waar klachten na twee weken niet verbeteren of bij duidelijke scheurtjes in het peesweefsel, kan nader onderzoek nodig zijn. Het is goed om te weten dat klachten soms goed verlichten met de juiste aanpak en dat pijnstillers helpen om in de beginfase comfort te bieden, maar ze lossen het onderliggende probleem niet op.